運動をガンガンやれば加齢臭対策になるの？

30代、40代は男女問わず運動不足になりがちな年代。

できれば、運動をきちんとおこなうことで、健康的な生活を送りたいですし、
理想の体系に近づけることで、メタボも解消すれば、
加齢臭もどこかに行ってしまいそうですね！

でも、ちょっとまってください！

その運動って、激しい運動ですか？

筋肉痛になってしまうような運動や、体に負荷をかけすぎる運動は
できるだけ避けたほうがよさそうです。

というのも、過度な運動は体に負担を強いるので、
加齢臭にとって天敵の活性酸素を増やすことにつながります。

これでは、せっかくの運動が元も子もありません…。

おこなうべき運動とは、軽度な運動や、いわゆる有酸素運動と呼ばれるものがよいのです。

具体的には、エレベーターを使わずに階段を使うとか、
通勤時に一駅分余分に歩くなど。

また、ランニングといった激しい運動ではなくウォーキング。
ゆっくり長く泳ぐスイミングやストレッチなどもいいでしょうね。

こんな感じで、適度な運動をおこなうことで、加齢臭対策になるので、
ぜひ、心機一転コツコツと運動をやっていきましょう♪

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