禁煙することで加齢臭対策♪

禁煙しないと何がいけないのでしょう？

加齢臭の原因として、タバコを吸っていることがあるのですが、
この喫煙は加齢臭の原因だけでなく、さまざまな問題が出てきます。

タバコがお肌に悪いのは知っています？
男性だけでなく、女性にも加齢臭があることは女性の加齢臭はどんなニオイ？
で紹介したとおり。

喫煙すると、肌はくすんでくるし、シミやしわが増えるといった症状が出てきます。

それに、喫煙者独特のスモーカーズフェイス、ガラガラ声、
口臭が臭うようになったり、歯の表面が黄色くなったり、
歯肉炎になりやすくもなります。

本当に、喫煙は良くないことばかりですね

そして、もちろん喫煙は活性酸素を増やすことにもなるため、
体の新陳代謝を低下させるので、加齢臭の元となる、
ノネナールが発生しやすくなる原因ともなります。

こんなわけで、禁煙することは加齢臭対策になるばかりではなく、
さまざまなメリットが挙げられます。

喫煙されている方は、喫煙でどうなるのかをしっかりと
イメージすることで、禁煙するときの動機付けとされるのがおススメです。

結果的に、加齢臭対策ともなりますので、よいこと尽くめでがんばりましょう♪

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運動をガンガンやれば加齢臭対策になるの？

30代、40代は男女問わず運動不足になりがちな年代。

できれば、運動をきちんとおこなうことで、健康的な生活を送りたいですし、
理想の体系に近づけることで、メタボも解消すれば、
加齢臭もどこかに行ってしまいそうですね！

でも、ちょっとまってください！

その運動って、激しい運動ですか？

筋肉痛になってしまうような運動や、体に負荷をかけすぎる運動は
できるだけ避けたほうがよさそうです。

というのも、過度な運動は体に負担を強いるので、
加齢臭にとって天敵の活性酸素を増やすことにつながります。

これでは、せっかくの運動が元も子もありません…。

おこなうべき運動とは、軽度な運動や、いわゆる有酸素運動と呼ばれるものがよいのです。

具体的には、エレベーターを使わずに階段を使うとか、
通勤時に一駅分余分に歩くなど。

また、ランニングといった激しい運動ではなくウォーキング。
ゆっくり長く泳ぐスイミングやストレッチなどもいいでしょうね。

こんな感じで、適度な運動をおこなうことで、加齢臭対策になるので、
ぜひ、心機一転コツコツと運動をやっていきましょう♪

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お風呂にしっかりと入って加齢臭対策♪

湯船に入るには暑すぎる夏場や、
汗をかかなくなる春、秋。

そんなときでもきちんとお風呂に入っていますか？

まさか、シャワーだけで済ませてなんていないですよね～。

ただでさえ、汗をかくことが少なくなっている私たち。

暑いからとクーラーをしっかりと効かせた部屋に一日中いたり、
汗をかかない様に、エレベーターを積極的に使用したり。

そんな生活を送りがちですよね。

さらに、お風呂タイムでもシャワーだけで済ますとなれば、
一体いつ汗をかくんですか？

汗をなぜかかなくてはならないかですって？

きちんと汗をかくことは、毛穴を開かせて、
体の中に溜まった老廃物を出す作用がありますし、
肌を清潔に保つ効果も期待できますから、
新陳代謝の促進によいことがたくさん。

結果的に、加齢臭の原因となるノネナールが
できやすくなる環境を整えている状況となるのです。

さあ、ちょっと暑いかもしれませんが、
お風呂に音楽を持ち込むとか、
テレビを見られるように防水テレビを購入したりと、
お風呂が楽しくて仕方がないようにしてみることをおすすめします！

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生活習慣を加齢臭対策のために見直そう♪

加齢臭が気臭うようになる年齢は、人によってさまざま。

30歳を過ぎて加齢臭がしてくる人もいれば、
40歳を越えてからにおうようになる人など、
いろんな方がいます。

一体、これはなぜなのでしょう？
体質なのでしょうか？

もしかしたら生活習慣が、
「加齢臭さん、いらっしゃい！」
の状態になっているかもしれませんよ。

みなさんの生活習慣はどうな風でしょう？

あなたは喫煙者？
食事はがっつり食べる方？
仕事や日常生活でストレスが溜まっている？
運動らしいものはやっています？

何となく毎日を過ごしていると、
意外に自分では気付かないことがあります。

そんなとき、やってみるといいのが、
自分の行動を記録してみること。

もうひとりの知らない自分がひょっこりと
顔を出すかもしれません。

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加齢臭は食事法で何とかする♪

気になる加齢臭の対策は食事法を改善すれば何とかなる場合もあります。

動物性たんぱく質を控える。
食事の欧米化が進む現代。そのため、肉料理が中心という人もたくさんいるはず。
肉類には動物性たんぱく質が多く含まれるため、動物性脂質の摂取過多となります。

これは皮脂腺が活発になることを意味しており、
加齢臭の原因である体臭のきつさにつながります。

ビタミンCやビタミンEを摂取する。
抗酸化作用が期待できる栄養素として、ビタミンCや、
ビタミンEがあります。

この栄養素を多く含む食品を摂取すると、
加齢臭の元となるノネナールの発生を抑制する効果が期待できます。

食物繊維を摂取する。
食物繊維を摂取することで、便通がよくなり大腸がすっきりします。
便秘がちあると、どうしても体臭がきつくなる傾向にあるため、
積極的に食物繊維を摂ることに努めましょう。

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